Hypnose
Sophrologie
" L'homme mérite qu'il se soucie
de lui même car il porte de son âme les gènes de son devenir"
CARL JUNG
Pour qui ?
Pour quoi ?
A tout âge, optimiser ses ressources pour prendre soin de soi et de sa santé
Tarifs séance entre 1h et 1h15 : 60€
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Préserver sa santé mentale
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Identifier et gérer ses émotions / son stress/ ses angoisses et son anxiété
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Réguler son système nerveux
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Développer sa confiance en soi
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Améliorer son sommeil
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Découvrir les bienfaits d'une respiration optimisée
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Apprendre à lâcher prise, à se relaxer et se dynamiser
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Prendre en main ses acouphènes chroniques
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Gérer ses émotions, la douleur
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Mieux vivre avec sa maladie
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Se détacher d'une addiction
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Se préparer à une intervention médicale
2
Scolarité/ Sportifs
Scolarité
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Préparer ses examens
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Développer sa confiance en soi
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Gérer ses émotions et son stress
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Développer ses capacités de concentration, d'apprentissage
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Sportifs
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Optimiser l'état de performance
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Gérer ses contres-performances
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Optimiser son souffle
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Maîtriser l'effort juste et le geste précis
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Préparer une compétition sportive
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Développer sa concentration, sa motivation, le plaisir
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S'adapter aux changements
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Optimiser sa respiration
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Apprendre à se relaxer
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Développer ses capacités (mémorisation, concentration, les sens)
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Gérer la douleur
3
Ouvrir le champs des possibles
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Rééquilibrage psycho-énergétique.
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Identifier et de développer vos propres ressources,
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Améliorer la relation à vous-même et aux autres,
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Retrouver votre confiance en vous
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Dynamiser vos projets afin de les rendre réels.
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Faciliter la dissolution de vos conditionnements de vos croyances limitantes et modes de fonctionnement devenus inutiles (craintes, souffrance morale, spirales d’échecs à répétition, etc…).
SOPHROLOGIE ET HYPNOSE POUR MIEUX VOUS ACCOMPAGNER
1
LA SOPHROLOGIE
La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien*, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.
Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
*sôs : harmonieux; phren : l’esprit; logos : science
2
L'HYPNOSE
L'hypnose, un état naturel
l’hypnose, cet état de « lâcher-prise », est un état naturel. On est dans la lune ou bien, on écoute sans entendre… On rêve… Tout le monde a déjà vécu un moment comme ça. Par exemple, se retrouver trop loin sur l’autoroute, alors qu’on conduisait machinalement.
L’hypnose ericksonienne, issue de l’approche originale du psychiatre et psychologue américain Milton Erickson, considère que cet état hypnotique permet une coopération fructueuse entre le conscient et l’inconscient.
L’inconscient, fondamentalement bon et puissant, peut être guidé de façon légère et non directive, par le biais du langage (métaphores, suggestions) au cours de séances d’hypnose. Selon Erickson, les ressources nécessaires pour faire face aux situations difficiles rencontrées, se trouvent au plus profond de chacun de nous. Il suffit alors, grâce à l’hypnose, d’aller puiser dans ces ressources, apprendre à les utiliser pour opérer des changements durables, se débarrasser des souffrances, ou du moins les atténuer sensiblement (qu’il s’agisse de troubles du sommeil, de manque de confiance en soi, dépression, migraine, troubles alimentaires…) et retrouver son bien-être, son équilibre.
Peur de l'hypnose ?
L’hypnose ericksonienne, c’est quoi ? Que va-t-il arriver ? Va-t-on perdre le contrôle ? S’endormir ? Faire des choses indépendamment de sa volonté ? Rien de tout cela. L’hypnose thérapeutique n’a rien à voir avec l’hypnose de spectacle, et tout particulièrement l’hypnose éricksonienne qui est non autoritaire, non directive, humaniste et totalement respectueuse de l’intégrité psychologique de la personne. Le thérapeute par hypnose est juste un accompagnateur, un guide.